Entraînement

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28 min

Sans Équipement

Abdominaux +

312 kcal

Entraînement de Core A

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Résilient au Gymnase pour Femmes de 5 Jours

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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