Entraînement

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42 min

Barre +

Fessiers +

244 kcal

Jambes A

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Résilient en Salle de Sport pour Hommes de 5 Jours

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Legs #1

Legs #2

Legs #3

Stretching

Warmup

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Squat avec barre

10Répétitions45 lbs

Repos

30 s

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