Entraînement

Commencer l'Entraînement

48 min

Haltère +

Poitrine +

410 kcal

Entraînement de Poussée A

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Résilient en Salle de Sport pour Hommes de 5 Jours

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Chest #1

Chest #2

Chest #3

Shoulders

Cooldown

Warmup

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Chien tête en bas à Planche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement