Entraînement

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46 min

Barre +

Biceps +

319 kcal

Entraînement de Tirage A

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Résilient en Salle de Sport pour Hommes de 5 Jours

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Tirage inversé au yacht

10Répétitions20 lbs

Repos

1 m

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