Entraînement

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36 min

Haltère +

Abdominaux +

525 kcal

HIIT Corps Complet en Salle de Sport

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme Avancé de Gym de 5 Jours et 45 Minutes d'Entraînement

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Force #1

Force #2

Strength #3

Force #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

4 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Étirement des hanches en torsion

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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