Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme de gym intermédiaire de 4 jours

Jour 1

Essentiels du Haut du Corps A

Jour 2

Essentiels du Bas du Corps A

Jour 3

Essentiels du Haut du Corps B

Jour 4

Essentiels pour le Bas du Corps B

Jour 5

Jour de récupération

Programme de gym intermédiaire de 4 jours

16 Entraînements|4 Semaines

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