Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Abdominaux +

344 kcal

Entraînement de Feu

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de 30 minutes avec poids corporel

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Force #1

Force #2

Force #3

Noyau

Noyau #2

Finisseur

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

2 s

Étirement vers le haut

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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