Entraînement

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30 min

Sans Équipement

Abdominaux +

322 kcal

Séance Corps Complet

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de 30 minutes avec poids corporel

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Poitrine

Noyau

Dos

Noyau #2

Jambes

Finisseur

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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