Plan d'entraînement

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24 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 6 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme Complet de Fessiers en Salle de Sport

Jour 1

GP Bas du Corps et Fessiers 1

Jour 2

GP Haut du Corps 1

Jour 3

Jour de Jambes, Meilleur Jour

Jour 4

GP Haut du Corps 2

Jour 5

HIIT corps entier GP

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