Entraînement

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33 min

Haltère +

Abdominaux +

356 kcal

HIIT corps entier GP

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme Complet de Fessiers en Salle de Sport

24 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Préparez-vous !

Poitrine

Jambes et Épaules

Dos et bras

Noyau

Finisseur

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Papillon (Baddha Konasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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