Entraînement

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38 min

Câble +

Poitrine +

338 kcal

GP Haut du Corps 1

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme Complet de Fessiers en Salle de Sport

24 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Force #1

Force #2

Strength #3

Force #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Étirement croisé des épaules

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Étirement croisé des épaules

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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