Entraînement

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45 min

Sans Équipement

Abdominaux +

561 kcal

HIIT de poids corporel pour tout le corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Début de Poids Corporel à Domicile

28 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de coude

Left side

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Cercle de coude

Right side

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement du dos pour les coudes

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Flexion Alternée des Épaules

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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