Plan d'entraînement

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28 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 7 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de Début de Poids Corporel à Domicile

Jour 1

Écrasement du Corps Complet avec Poids Corporel

Jour 2

Brûlure de Core au Poids du Corps

Jour 3

HIIT de poids corporel pour tout le corps

Jour 4

Cardio léger

Jour 5

Entraînement du Haut du Corps avec Poids Corporel

Plan de Début de Poids Corporel à Domicile

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