Entraînement

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33 min

Sans Équipement

Abdominaux +

375 kcal

Brûlure de Core au Poids du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Début de Poids Corporel à Domicile

28 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement Latéral

Left side

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement Latéral

Right side

25 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Flexion Alternée des Épaules

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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