Entraînement

Commencer l'Entraînement

29 min

Sans Équipement

Abdominaux +

260 kcal

Cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'Efficacité à Domicile de 30 Minutes

29 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Marcher

Jouer

Jogging #2

Marche de récupération

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Coup de pied aux fesses

30 sTempsPas d'équipement

Posture du Papillon (Baddha Konasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement