Plan d'entraînement

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27 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 7 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Du Canapé au 2K

Jour 1

Départ Léger!

Jour 2

Séance de Mobilité Rapide

Jour 3

Augmentation Progressive!

Jour 4

Mobilité et Force de Hanche

Jour 5

Troisième Course

Du Canapé au 2K

27 Entraînements|4 Semaines

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