Plan d'entraînement

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28 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 7 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Faites votre première traction

Jour 1

Entraînement Complet du Bas du Corps

Jour 2

Progression de tractions #1

Jour 3

Entraînement Complet du Haut du Corps

Jour 4

Course à Intervalles

Jour 5

Progression de tractions #2

Faites votre première traction

28 Entraînements|4 Semaines

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