Plan d'entraînement

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24 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 6 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme Intensif de Fessiers sur 5 Jours

Jour 1

Lower Body Smash

Jour 2

Upper Body Smash

Jour 3

Lower Body Compounds

Jour 4

Upper Body Compounds

Jour 5

Glute Smash

Programme Intensif de Fessiers sur 5 Jours

24 Entraînements|4 Semaines

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