Entraînement

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32 min

Sans Équipement

Abdominaux +

275 kcal

Cardio de Course par Intervalles

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de 5 Jours pour Épaules et Bras

24 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Marcher

Jogging

Course par intervalles

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Left side

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right side

25 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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