Plan d'entraînement

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48 Entraînements

8 Semaines

C'est un plan de 6 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme de Maîtrise des Fessiers de 5 Jours

Jour 1

Écrasez le Bas du Corps

Jour 2

Écrasement du Haut du Corps

Jour 3

Cardio optionnel

Jour 4

Jour de récupération

Jour 5

Brûlure du Haut du Corps

Programme de Maîtrise des Fessiers de 5 Jours

48 Entraînements|8 Semaines

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