Entraînement

Commencer l'Entraînement

40 min

Bande de Résistance +

Poitrine +

373 kcal

Écrasement du Haut du Corps avec des Bandes

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Recomposition corporelle avec des bandes et minibandes en 4 jours

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

4 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

4 s

Étirement croisé des épaules

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Repos

2 s

Étirement croisé des épaules

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Pompe de Yoga

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement