Entraînement

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40 min

Kettlebell

Abdominaux +

372 kcal

Kettlebell pour le haut du corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Édition Kettlebell pour Attraper l'Été en 5 Jours

24 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Flexion Alternée des Épaules

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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