Entraînement

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42 min

Kettlebell

Épaules +

456 kcal

Brûlure du haut du corps avec kettlebell

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Édition Kettlebell pour Attraper l'Été en 5 Jours

24 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement de la poitrine contre le mur avec les bras fléchis

Left side

25 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Étirement de la poitrine contre le mur avec les bras fléchis

Right side

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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