Entraînement

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40 min

Kettlebell

Abdominaux +

372 kcal

Kettlebell pour le haut du corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Édition Kettlebell pour Attraper l'Été en 5 Jours

24 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

30 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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