Plan d'entraînement

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24 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 6 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme de 5 Jours pour Se Raffermir pour l'Été

Jour 1

Force Corps Complet

Jour 2

Jour de récupération

Jour 3

Puissance Corps Complet

Jour 4

Core et Conditionnement

Jour 5

Intervalle du Haut du Corps

Programme de 5 Jours pour Se Raffermir pour l'Été

24 Entraînements|4 Semaines

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