Entraînement

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40 min

Haltère +

Épaules +

376 kcal

Intervalle du Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de 5 Jours pour Se Raffermir pour l'Été

24 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

30 sTempsPas d'équipement

Écarté avec bande de résistance en supination

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

25 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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