Entraînement

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37 min

Sans Équipement

Abdominaux +

374 kcal

Core et Conditionnement

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de 5 Jours pour Se Raffermir pour l'Été

24 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Genoux Hauts

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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