Entraînement

Commencer l'Entraînement

41 min

Haltère +

Haut du corps

362 kcal

Poitrine et Triceps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Maîtrise du Haut du Corps en 5 Jours

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

30 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement