Entraînement

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41 min

Barre +

Haut du corps

356 kcal

Dos et Biceps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Maîtrise du Haut du Corps en 5 Jours

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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