Entraînement

Commencer l'Entraînement

30 min

Sans Équipement

Quadriceps +

257 kcal

Corps Complet

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Brûleur de Vacances d'Été de 30 Minutes

28 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement