Entraînement
38 min
Haltère +
Épaules +
271 kcal
Cet entraînement fait partie de ce plan :
Échauffement
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Balancement de Jambe Latérale
Côté Gauche
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Balancement de Jambe Latérale
Côté Droit
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Cercle de bras
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Flexion frontale de l'épaule
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Écarté avec bande de résistance en supination
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Rotation du torse
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Repos
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Ver de terre
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Ouverture Latérale de Hanche
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Étirement de la grenouille
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Repos
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