Entraînement

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41 min

Haltère +

Haut du corps

342 kcal

Écrasement du Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de Déchirement des Abdominaux sur 5 Jours

24 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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