Entraînement

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40 min

Haltère +

Quadriceps +

328 kcal

Corps Complet Transpiration

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de Déchirement des Abdominaux sur 5 Jours

24 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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