Plan d'entraînement

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28 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 7 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Style de Vie Sain en 20 Minutes

Jour 1

Séance Corps Complet

Jour 2

Écrasement du Corps Complet

Jour 3

Courir

Jour 4

Écrasement du Corps Complet

Jour 5

Écrasez le Haut du Corps

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