Entraînement

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21 min

Haltère +

Biceps +

169 kcal

Écrasement du Corps Complet

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Style de Vie Sain en 20 Minutes

28 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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