Entraînement

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20 min

Haltère

Haut du corps

180 kcal

Écrasez le Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Style de Vie Sain en 20 Minutes

28 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

15 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

15 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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