Entraînement

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30 min

Kettlebell

Quadriceps +

256 kcal

Brûlure Totale du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

30 Min de Kettlebell pour l'Été

28 Entraînements

5 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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