Entraînement

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31 min

Kettlebell

Jambes

289 kcal

Bas du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

30 Min de Kettlebell pour l'Été

28 Entraînements

5 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

15 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Gauche

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Droit

15 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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