Entraînement

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40 min

Haltère

Épaules +

394 kcal

Intervalle du Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Édition Haltères de 5 Jours pour Attraper l'Été

24 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

30 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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