Entraînement

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35 min

Sans Équipement

Abdominaux +

340 kcal

Core et conditionnement

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Édition Haltères de 5 Jours pour Attraper l'Été

24 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Genoux Hauts

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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