Entraînement

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40 min

Haltère +

Abdominaux +

337 kcal

Corps Complet

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Édition Haltères de 5 Jours pour Attraper l'Été

24 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cercle de hanche alterné debout

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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