Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan Complet de 5 Jours

Jour 1

Séance de Poussée

Jour 2

Jambes Écrasantes

Jour 3

Entraînement de Tirage

Jour 4

Jour de récupération

Jour 5

Brûleur de Bas du Corps

Plan Complet de 5 Jours

20 Entraînements|4 Semaines

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