Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme de 4 Jours pour Muscler les Fessiers et Perdre de la Graisse

Jour 1

Écrasez les fessiers

Jour 2

Jour de récupération

Jour 3

Écrasement du Haut du Corps

Jour 4

Écrasement du Bas du Corps

Jour 5

Jour de récupération

Programme de 4 Jours pour Muscler les Fessiers et Perdre de la Graisse

20 Entraînements|4 Semaines

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