Entraînement

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31 min

Haltère +

Haut du corps

266 kcal

Haut du corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Brûlage de graisse de 30 minutes en 6 jours

24 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left Side

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right Side

15 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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