Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Abdominaux +

166 kcal

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Cet entraînement fait partie de ce plan :

Brûlage de graisse de 30 minutes en 6 jours

24 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Jogging

Interval Running

Cooldown

Warmup

Cercle de cheville

Left side

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right side

15 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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