Entraînement
30 min
Haltère +
Quadriceps +
230 kcal
Cet entraînement fait partie de ce plan :
Warmup
Ouverture Latérale de Hanche
Échauffement des Hanches 90/90
Flexion frontale de l'épaule
Tirage avec Bande de Résistance
Échauffement de la Pose de Papillon
Repos
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