Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Abdominaux +

166 kcal

Courir

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Brûlage de graisse de 30 minutes en 6 jours

24 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Jogging

Course par intervalles

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté gauche

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté droit

15 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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