Entraînement

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40 min

Haltère +

Poitrine +

425 kcal

Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de 5 Jours Axé sur les Poignées d'Amour

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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