Entraînement

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40 min

Kettlebell

Abdominaux +

360 kcal

Kettlebell Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Mélange de 5 Jours

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

25 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

25 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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