Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Construisez votre corps à la maison en 4 jours avec des haltères et des kettlebells

Jour 1

Haut du Corps

Jour 2

Corps Complet

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Bas du corps

Jour 5

Corps Complet

Construisez votre corps à la maison en 4 jours avec des haltères et des kettlebells

20 Entraînements|4 Semaines

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